Quando invecchiamo si verificano nel nostro organismo molti cambiamenti che sono causa di un aumento del rischio cadute e possono provocare traumi e fratture, condizionando la qualità di vita della persona e della sua famiglia.
Quali sono le cause più frequenti di caduta?
Impegnarsi in almeno 150 minuti di attività fisica moderata e guidata ogni settimana comporta una riduzione significativa del rischio di mortalità per tutte le cause.
Attraverso una buona illuminazione, specialmente negli ambienti notturni; sostituendo in bagno la vasca per il rischio di scivolare; eliminando i tappeti e fili lunghi dal pavimento.
È consigliato un ricco apporto di frutta e verdura, limitando gli alimenti che contengono elevate quantità di zuccheri, sale e grassi saturi.
Molte ricerche hanno dimostrato che la partecipazione ad attività culturali e a iniziative che promuovano l’espressione della creatività siano spesso associate a miglioramenti della salute mentale.
